腰の痛みや不快感の改善には関節可動域を拡げる必要がありますが、闇雲に伸ばせば良いわけではなく、硬くなった筋肉は「適切な方向に、適度な力で、必要な時間」ストレッチをしなくては、 柔くする事はできません。

また、筋肉の柔軟性は日常の姿勢や動作が影響しますので、人それぞれ異なります。 一人一人の身体の状態に合わせて、機能解剖学と神経生理学に基づいた科学的なアプローチによる、あなたのお身体に合わせたストレッチで、腰に負担のかからない身体へ改善していきます。

腰痛改善のトレーニングで効果と安全性の両面に有効なのは、正しいフォームで行う事です。

ただし、正しいフォーム=教科書のフォームではありません。

皆、柔軟性や安定性などの能力が違うので、自分にとって安全に動かせる範囲を見極めて、 狙った筋肉を確実に使えるフォームでトレーニングする事が腰痛改善において重要です。

あなたに最適なフォームを指導して腰痛改善に導きます。

腰痛の解消は理想の身体作りのファーストステップに過ぎません。

腰痛によって奪われた行動の自由を取り戻して、やりたいけど諦めてたゴルフや登山、思い切り孫と遊んだり、友達と旅行を楽しむ!

木島のパーソナルトレーニングでは、未来の大きな可能性を一緒に探り、あなたの理想のライフスタイルを叶える身体作りまで、お手伝い致します!