神奈川県藤沢市にあります

フィットネスクラブ

「ティップネス藤沢店」

にてパーソナルトレーニング指導をしております。

 

腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、

その先のアクティブな生活へ導く！

 

ストレッチ×体幹トレで、

『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる

動作改善スペシャリスト』

の木島直輝(きじまなおき)です。

 

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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する

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ことを目的としたトレーニング指導をしております。

 

ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、

読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。

 

★木島直輝プロフィール

https://kijima-blog.com/kijima-profile/

 

 

トレーナーが変えてあげているのではない

 

トレーナーの仕事はお客様を行動変容に導く事と考えています。

 

パーソナルトレーニングを受けようと思い実行している時点で、これまでとは違う行動がなされているわけですが、

更に踏み込んだ行動変容を起こし、その行動の集約として、目的の身体に作り変える成果を得て頂くのが、

トレーナーの仕事です。

 

トレーナーはお客様一人一人に合わせたトレーニングプログラムを作り、トレーニング指導を行いますが、

トレーニングをしているのはトレーナーではなく、お客様です。

 

キツいトレーニングを頑張っているのはお客様ですから、得た成果はお客様ご自身の行動の賜物。

 

トレーナーは、セッション中に気づきを与えて、パーソナルトレーニング以外の時間で、

お客様がトレーニングやストレッチをしたり、食事をコントロールしたり、姿勢や所作を意識したり、

 

そのきっかけを与えるのが重要だと考えています。

 

トレーナーは伴走者

身体つくりを成功させるには、その行動を続けなくてはいけません。

 

続けなければ成果は出ないし、せっかく変えた身体も元に戻ってしまいます。

 

そうならない為にトレーナーは、行動変容のきっかけを、頭をフル回転させながら根気よく働きかけ、

足が止まりそうになった時は、鼓舞したり、新たな行動の意味付けを提案したり、

 

伴走者のように、行動変容に至る完走するまでお客様に寄り添う事が、必要であると思っています。

 

成果を出したのはお客様ご自身

トレーナーは、お客様の目的・目標の健康、体力、体型などの向上、改善に向けて、

指導を行いますが、その指導やアドバイスを受けて頑張って身体を変えたのはお客様ご自身です。

 

トレーナーが頑張ったわけではありません。

(お客様が行動変容し、理想の身体になっていただく為に、頭に汗はめちゃくちゃかきますが)

 

腰の痛みを感じにくくなった。

 

膝も気にならなくなった。

 

肩こりもなくなった。

 

このような身体の改善は、ご本人が日々の中で、身体の動かし方やストレッチなどを自発的に意識して行った結果です。

 

何か少しでも、以前より向上・改善した事があれば、これまでの努力の成果です！

 

小さくても一つ一つの成果を積み上げて、その成果を行動するエネルギーに変えて、

身体つくりを続けていけば、理想の身体に近づいていきますよ。