神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にてパーソナルトレーニング指導をしております。
腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
動作改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
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ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
パーソナルトレーナーの急増
ここ数年で、パーソナルトレーニングジムの増加、
それに伴いパーソナルトレーナーが急増していて、
サービス内容の多様化や料金の幅も広がり、パーソナルトレーニングを受けた事のある方は増えています。
芸能人や有名人、経営者などがトレーニングをして、身体つくりをする姿を様々なメディアで取り上げられて、
個々人でもSNSでの発信がされて、トレーニングをする事が馴染みのある近しい環境となった事が、一因でしょう。
しかし、急激に増えると問題になるのがクオリティです。
特に”人”が行う事は、ばらつきが多くなり、
トレーニングにおいては、効果が短期間では分からない(見た目の変化、痛みの緩和、姿勢改善は数ヶ月かかるし)、
その効果もトレーナーの関与の範囲は不透明で(パーソナルトレーニング以外の取り組みをしていた、お客様の能力がそもそも高いなど)、
そういった性質を持っているのがパーソナルトレーニングです。
よって、パーソナルトレーナーの良し悪しは、数ヶ月の短期間では分からず、
数年単位で、
・体型維持出来ている
・身体の大きな不調がない
・同年代の人と比べて若々しい
などの変化を体感出来てきます。
(トレーニングを数ヶ月でやめれば、リバウンドをした、痛みが戻った、姿勢がまた崩れてきた、などの効果喪失となります)
ですから、パーソナルトレーナーの能力を一般の方が判断する事は困難です。
事故が増えている
そういった中で、最近、パーソナルトレーニングによる事故に関する、
消費者庁への相談が増加しているそうです。
パーソナルトレーニングで怪我をするという、あってはいけない事が起こっています。
その内容は、
記憶している限りで不確かな部分はありますが、
・重すぎて持てないウェイトを持たされて、「メンタルの問題」と言われて行った結果、腰を痛めた。
・持ち上げたバーベルからプレートが外れてバランスを崩し、肩を痛めた。
これを読んだ時は、“心配していた事がついに表面化してきたな”と思いました。
パーソナルトレーナーの選び方
パーソナルトレーナーに必要な資格や免許はありません。
パーソナルトレーナーと名乗れば、誰でも今からパーソナルトレーナーになれるのが日本です。
○○の資格を持っています。
と言っても、全て民間資格です。
しかも、数時間の講義で簡単な試験で資格発行している団体もあります。
(簡単かどうかは個人差があります)
なので、
・昨日解剖学
・運動生理学
・栄養学
・バイオメカニクス
・外傷障害
などの基本であり、必須の知識に欠けたトレーナーも存在するのが現状です。
トレーナーの専門学校、大学での学科もありますが、
その教育を受けていないトレーナーも数多くいます。
(学校を卒業しても知識が身に付いていない人もいますし、学校に行っていなくてもすばらしい知識をお持ちの方もいます)
ですから、資格で判断する事も出来ません。
では、何を見てトレーナーを判断すれば良いのか？
「安全にトレーニングをする」という事で言えば、
・これまでに指導してきた人数
・指導してきた対象範囲(年齢、症状、目的、男女比率)
・重いウエイトから始めようとしないか？
・回数のカウントだけしていないか？
・「頑張りましょう！」と根性論的発言が多くないか？
・座り方、持ち方、立ち方といった、トレーニングのセッティングからしっかり指導しているか？
・専門書を読んでいるか？(学び続けているか？)
個人的には、これらをチェックしてみる事をおすすめします。
最終的には、トレーナーとの相性という部分も多分にありますが、
最低限の知識と技術を持ったトレーナーであれば、安心してトレーニングが出来ますよね。
それでは、また明日！
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※お一人様1回限り
（11,000円 ⇨ 5,500円）
