神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にてパーソナルトレーニング指導をしております。
腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
動作改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
—————————–
人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
—————————–
ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
Contents
身体つくりもスキル
仕事やスポーツ、芸術など、どんな事でも知識とスキルは存在します。
身体つくりも然り。
取り組む事に対する学びをしなければ、自分の思うような成果を得る事は不可能でしょう。
身体つくりでは、運動、食事、睡眠、それぞれに知るべき知識と、身に付けるべきスキルがあります。
そして、それらは楽ではありません。
知識を得るには、本を読んだり、専門家の話を聞いたりして、時間をかけて理解するまで勉強が必要です。
スキルは、自分の思い通りに身体が動くように、何度も繰り返し動作を反復しなくてはいけません。
自分の理想の身体にするには、それなりの時間と労力、お金を投資しなくては、
手に入れる事は叶いません。
例えば、キャリアアップや趣味の向上の為に、
ビジネス関連、職種や専門領域に関する勉強、資格取得をする事と同じです。
身体の仕組みを知る
身体つくりにおいては、身体の仕組みについて知らなくては、
理想の身体に近づく事は難しいです。
また、それを知らなくては、たまたま自分の納得のいく身体になったとしても、
その状態を何年、何十年と維持する事は出来ないはずです。
腰痛改善であれば、腰の痛みがなくなったとしても、
そもそもの痛みの原因や、痛みを引き起こした要因を特定して改善しなくては、
また痛みが起こる可能性を残したままとなります。
知らずに爆弾を抱えたまま、数年先にそれが爆発されては、
今よりもっと大きな問題になるかも知れません。
ですから、身体の構造上、痛みを起こしにくい身体の動かし方を身に付ける事が大事です。
独学か教わるか
それらの知識やスキルをどのように身に付けるのかは、
独学か人から教わるかの二択です。
本当は、三択目の教わりながら自分で勉強するのが1番です。
学校の勉強と一緒で、よほどの方でない限り、
授業の時間だけで、そこで受けた知識定着は出来ないはずで、その後の復習が必要です。
トレーニングも本や動画で見た内容や、パーソナルトレーニングを受けたら、
トレーナーの指導を思い出しながら、自分で復習を行うと、
知識とスキルの蓄積が積み上がって、身体は理想に近づいていき、
自分にとっての身体つくりのノウハウが身に付いていきます。
人生100年時代を、健康で自分が納得のいく身体で在り続けるには、
身体つくりの正しい知識とスキルを身に付ける事が、正攻法だと思います。
それでは、また明日！
ーーーーーーーーーーーーー
木島のパーソナルトレーニングをご希望の方は、
下記よりお申し込みください！
初回体験（60分）は通常の半額でお試しできます！
※お一人様1回限り
（11,000円 ⇨ 5,500円）
