神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にてパーソナルトレーニング指導をしております。
腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
動作改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
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ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
Contents
結果が出る人の特徴
腰痛改善やシェイプアップなど、身体つくりにおいて、結果を出される方の特徴は、
自分自身の身体の向上に対する興味が強い事です。
興味があるので、自分で身体の事を調べて、何がプラスの効果をもたらすのかを考えて、
自分なりの答えを出して実行します。
知識があるので、パーソナルトレーナーなどのアドバイスも理解が早く、
腹落ちした上でその行動をされるので、止めてしまう事がありません。
行動を続けるので、当然ながら結果が出ます。
結果の出ない理由の多くは、行動しない事です。
学ぶ意識を持つ
行動するには頭で物事の理解がなくては難しいです。
人から言われたり、メディアで良いとされる事をそのまま行おうとしても、
具体的にどうしたら良いか分からなかったり、
基準を知らないので、今している事が正しいのか不安になります。
これでは、行動継続は出来ないでしょう。
これから行う事が、自分の問題解決の役に立つ事を理解する事で、
確信を持って行動出来るようになり、自発的な行動が増える事で良い結果に近づきます。
その為に、身体について少しでも学ぶ姿勢を持つと、ポジティブな変化を得られるはずです。
理解して行動する
ご自身の身体の問題解決の仕組みを理解して行動すれば、
自ずと行動している最中に工夫を凝らすと思います。
今行っているトレーニングやストレッチ、食事、歩き方や座り方など、
自分にとってのベターを見つけ出して、継続性が高まり、更に良い結果をもたらすはずです。
ちなみに慢性腰痛においては、正しい知識の理解をする事によって、
安心感が増し行動意欲も高まるので、痛みの心理的な要因が低減して、
腰痛改善に高い効果が見られるようです。
身体つくりを成功させるには、身体の仕組みに興味を持って、行動の意味を理解する事が鍵となるはずですよ。
それでは、また明日！
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腰痛を改善して、
「痛みなく動ける身体」を作りたい！
と思っていて、
木島のパーソナルトレーニングをご希望の方は、
下記よりお申し込みください！
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※お一人様1回限り
（11,000円 ⇨5,500円）
