神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にてパーソナルトレーニング指導をしております。
腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
動作改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
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ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
Contents
無傷では手に入らない
何とかしたい腰の痛みがあれば、整体を受けたり、トレーニングをしたりして、改善を図るでしょう。
そして、痛みがある程度消えて、それらを止めてしまうと、
また数ヶ月後に腰痛が再発する。
この繰り返しをされている方は多いのではないでしょうか？
身体は良い刺激を与えればポジティブな反応を示して身体は改善し、
悪い刺激、もしくは何もしなければ、ネガティブな反応を見せて、身体の状態は後退します。
楽をしたり、間違った方向に進めば、身体は壊れていってしまいます。
身体の問題を解決して、その状態を保ちたいなら、無傷で得られる事はなく、
それ相応の労力、お金、時間の投資が必要です。
何を差し出す？
その投資の原資は、何を差し出しますか？
身体を変えるには行動が必要ですから、行動する環境を整える為に、何かとトレードオフしなければなりません。
それは、
1時間早く起床する事かも知れませんし(時間)、
整体やパーソナルトレーニングを受ける事かも知れませんし(お金、時間)、
ご自身で身体の事を勉強する事かも知れません(労力、時間)。
過去との決別
今とは違った行動の為には、これまでの生活と決別をしなくてはいけません。
腰痛のない痛みに脅かされる事のない、自由に動ける身体を手に入れるには、
毎日のストレッチ、
毎週定期的なトレーニング、
同じ姿勢を長時間とらない、
腰に負担のかからないように動く、
痛みを促進する食べ物を食べない、
炎症を抑える食べ物を食べる、
など、
これまで意識をしていなかった事を意識的に行い、
且つ、その生活が当たり前の習慣にしなくては、
腰痛から未来永劫、解放される事は難しいでしょう。
何かを犠牲にする事なく何かを得る事はあり得ません。
それは、腰痛でもいえる事です。
今の身体を変えたいなら、今と未来は違った行動をする覚悟が必要です。
それでは、また明日！
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腰痛を改善して、
「痛みなく動ける身体」を作りたい！
と思っていて、
木島のパーソナルトレーニングをご希望の方は、
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※お一人様1回限り
（11,000円 ⇨5,500円）
