神奈川県藤沢市にあります

フィットネスクラブ

「ティップネス藤沢店」

にてパーソナルトレーニング指導をしております。

 

腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、

その先のアクティブな生活へ導く！

 

ストレッチ×体幹トレで、

『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる

動作改善スペシャリスト』

の木島直輝(きじまなおき)です。

 

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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する

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ことを目的としたトレーニング指導をしております。

 

ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、

読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。

 

★木島直輝プロフィール

https://kijima-blog.com/kijima-profile/

 

 

身体は人生そのもの

 

自分が一生涯付き合うのは自分の身体です。

 

姿勢、体組成、肌、髪、歯、爪など、外見でわかる事から、

内臓機能、血液の状態などの見えないところまで、

 

これまでの生活が身体に反映されています。

 

意識的に健康を保つ為に、トレーニングをしたり、食事に気を配ったり、健康に関わる知識を得ようと本を読んだりネットで調べたり、

これらの行動の結果が今の身体です。

 

身体つくりは短編小説ではない

ですから、身体と言うのはこれまでの行動の集大成と言えて、

決して、数ヶ月のトレーニングや食生活で決定されるものではなく、

 

理想の身体、健康でいる為の身体つくりを習慣にしなくては、短期的には変わるかもしれませんが、

生涯を通じて、元気でキレイで動ける身体であり続ける事は叶わないはずです。

 

なので、身体つくりは短編小説のような短いストーリーではなく、

壮大な人生そのものを表現するドキュメンタリーです。

 

身体つくりは一生続く

90歳、100歳と寿命が近づく高齢になった時に(70〜80代は元気な方が多い)、

老衰を感じさせないシャキッとした姿勢で頭の回転良くハキハキ話し、歩く速度も速い、

 

カッコ良く年齢を重ねていきたいと思っている方は多いと思います。

(元気で寝たきりになりたくないと思っている方が殆どでしょう)

 

そうである為には、トレーニングをして、栄養バランスの良い栄養がちゃんと摂れる食事をして、良い睡眠とボディケアをする。

 

これら身体つくりを続けるしかありません。

 

一生物の自分の身体を最期の日まで、機能的で現役バリバリのフル稼働でいられるように、

身体つくりを続けていきましょう！