神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にてパーソナルトレーニング指導をしております。
腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
動作改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
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ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
Contents
直線的に向上しない
腰痛改善、姿勢改善、ダイエット、ボディメイクなど、
今の身体を向上させて理想の身体になる為の、
身体つくりをしようとしている、始めているのであれば、
理解しないといけない事があります。
それは、
すぐに結果が出て、直線的な右肩上がりの向上はしないという事。
スタートする時は、希望に満ちて理想の身体になる事に、大きな期待を持っているはずです。
でも、中々思うような成果を得る事が出来ない事の方が多いはずです。
しかし、それは当然の事で焦る必要はありません。
身体は日々刻々と受けているストレスに、身体を守るように働いていますから、
今の状態を保とうとしますので、その反応に打ち勝つには時間がかかります。
身体は可逆性
ダイエットをして痩せても、その食生活を元に戻してしまえば、リバウンドします。
腰痛改善にトレーニングやストレッチをして痛みが緩和したとしても、
それらを止めれば、また痛みが強くなってきたり、腰の重さが戻ってきたりします。
このように、身体は可逆性です。
身体は今の生活に合わせて、それに適応した状態に身体を変えてきますので、
今の身体が良ければ、その生活を保つ必要があるし、
今の身体を変えたければ、理想の身体になる為の今と違う生活を送る必要があります。
1歩ずつ進む
また、努力をしていたとしても、過去の自分に引き戻す力が働きますので、一進一退の攻防が身体の中で起こっていきますので、
3歩進んで2歩下がる状況が生まれています。
もちろん、努力を怠って1歩しか進まなければ、1歩後退です。
頑張っても1歩の前進なのですが、諦めずに時間をかければ、
10日で10歩、100日で100歩、1000日で1000歩、前進です。
身体つくりは、1歩ずつの積み重ねによって成功に近づいていきますので、
今の努力を信じて続けていきましょう！
それでは、また明日！
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腰痛を改善して、
「痛みなく動ける身体」を作りたい！
と思っていて、
木島のパーソナルトレーニングをご希望の方は、
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※お一人様1回限り
（11,000円 ⇨5,500円）
