神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にて腰痛専門パーソナルトレーニング指導をしております。
ツラい腰痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『腰の痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
腰痛改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
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ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
Contents
身体つくりの基本
一生健康でいたいと思ってトレーニングをしています。
シェイプアップしてスリムな体型にしたくてトレーニングをしています。
このような目的でトレーニングをしている2人がいたとして、
健康と美容、どちらの目的であっても身体つくりの基本は同じです。
運動、栄養、休養、
この3点を考慮した生活習慣を作る事が、身体のコンディションを良好に保つ基本です。
適度な運動、過不足ない栄養、十分な睡眠、毎日この事を意識して実践する生活が、
健康と美容、どちらにも共通する身体つくりのルールです。
姿勢を整える
その中で、運動においては姿勢を整える事はとても重要だと考えています。
姿勢を外してトレーニングを行う事は出来ません。
トレーニングで大事なのはフォームだと聞いた事がある人もいらっしゃるでしょう。
そのフォームは姿勢の事です。
一連の動作の中でどのような姿勢を取り保つかがフォームです。
正しいフォームでトレーニングを行う事で、キレイな姿勢を作り定着させていきます。
もちろん、トレーニングの前に左右差や前後差が大きければ、
その歪みを取り除いてから負荷をかけたトレーニングをして行く事が、
トレーニング効率を高めて、理想の身体に近づきやすくなります。
キレイで健康な身体
正しい姿勢、正しい動きを意識したトレーニングによって、
怪我をしにくく痛みを感じにくい身体となり、
結果として、キレイな姿勢が見に付くので、身体が縦長の美しく見えるスタイルが作られます。
左右差や前後差といった歪みを整え、正しいフォームで適度な負荷でトレーニングを継続して行う事で、
キレイで健康な身体が出来上がります。
健康と美容、
結局は、入口も出口も一緒です。
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しっかりトレーニングをしたいのに、
腰痛で思うように動けない、、、
とお困りで、
木島のパーソナルトレーニングをご希望の方は、
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※お一人様1回限り
（11,000円 ⇨5,500円）
