神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にてパーソナルトレーニング指導をしております。
腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
動作改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
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ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
Contents
方法だけでは改善しない
腰痛を改善したくて、
〇〇エクササイズをする。
〇〇筋のストレッチをする。
良くなった人もいれば、変わらない人もいるでしょう。
これは当然の事で、何か有効とされる方法をすれば、
全ての人がその効果を得られるかと言うのは、別の話です。
方法が効果を発揮するには、その方法が解決する問題に対してなので、
腰痛であれば、何が悪くて腰痛が起こっているのかを明確にした上で、
方法を選ばなければ、腰痛改善には至りません。
方法は人を選ぶ
ですから安易に、腰痛に効くエクササイズやストレッチといったものを行っても、
効果が出るかどうかは原因が分からなければ、不透明です。
原因は沢山あるし、方法も沢山あります。
その中から、原因と方法が自分に合うように探し出さなくてはいけません。
ですから、方法の前に原因をはっきりさせる事から始めると、
高い改善効果を得る確率が上がります。
方法は原因という受け皿を探していますので、
ガイドしてあげる必要があります。
自分色に染める
方法は方法でしかありません。
その先の効果についての責任を持っていません。
なので、自分にとって(原因)最適な方法を見つけて、
その方法を丁寧にやり込んで、自分の身体に合わせて動きを微調整させながら、
筋肉のストレッチや収縮感、痛みなどを感じ取り、
再調整させていく事で、改善していきます。
自分の身体と対話しながら、自分だけの方法を作り上げた時に、
やっと効果を感じられるはずです。
腰痛改善するなら方法ではなく、まずは原因発見からスタートして、
自分に合わせて方法をカスタムする事が大切です。
それでは、また明日！
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腰痛を改善して、
「痛みなく動ける身体」を作りたい！
と思っていて、
木島のパーソナルトレーニングをご希望の方は、
下記よりお申し込みください！
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※お一人様1回限り
（11,000円 ⇨5,500円）
