神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にてパーソナルトレーニング指導をしております。
腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
動作改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
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ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
不調は外見に表れる
トレーニングを何の為にしていますか？
・ダイエット、シェイプアップといった体型変化の為。
・血糖値や中性脂肪値の改善、体力向上のような健康の為。
どのような目的であれ、行っている事は、
社会生活を円滑に過ごす為に、体調を整えている事です。
体調が悪ければ、顔色も悪く髪や肌の艶や張りもなくなり、
姿勢は崩れ、見た目の印象が悪くなります。
外見の好印象は、コミュニケーションがスムーズになる要因の一つですから、
人との関わり合いを良好にします。
また、不良姿勢は自尊心を損ないますので、自信喪失に繋がり、
生活を楽しむ為の妨害因子となります。
姿勢は身だしなみ
トレーニングをする事で、筋力は高まり代謝が改善する事で持久力もつき、
体調良く元気になっていきます。
そして、身体を動かすことで柔軟性も向上して姿勢が良くなっていきます。
しかし、これらの効果を得る為には、
正しいフォームで適切な負荷でトレーニングをする事が前提です。
間違ったフォームでトレーニングをすれば、逆に姿勢は崩れて、身体を痛める事もあり、
より不調にさせてしまうかも知れません。
そうならない為に、我々パーソナルトレーナーが提供する、パーソナルトレーニングがあります。
正しいフォームで行うトレーニング指導を受ける事で、
姿勢が改善されて、心身が整えられていきます。
姿勢がキレイになると、自信が出てくるので精神的安定にも影響して、
他者とのコミュニケーションがスムーズになっていきますから、
姿勢を整える事は、他者を不快にさせない、
“身だしなみ”だと言えると思います。
身体をメンテナンスする
そのパーソナルトレーニングですが、
その印象は、
キツいトレーニングをして、痩せさせてくれるサービス。
このようなイメージが強いように思います。
本来は、全く違うものです。
前述のイメージは、パーソナルトレーニングを受けるお客様の要望の１つに過ぎません。
パーソナルトレーニングは、お客様お一人お一人の身体つくりに関するお悩みを、
個人の状況に合った最適なトレーニングを提供するサービスです。
なので、キツい必要はないし、痩せるだけの効果でもありません。
パーソナルトレーニングは、
機能解剖学、運動生理学、栄養学、バイオメカニクスといった、
身体の専門知識を身に付けたパーソナルトレーナーによって、
身体を健康に整える、パフォーマンスアップであり、メンテナンスです。
身体を絞って筋肉質でスリムなカッコ良い身体にしたいなら、
最低、週1回パーソナルトレーニングを受けつつ、セルフトレーニングを週2〜4回する必要があります。
また、日々の生活によって偏った筋肉の長さを元に戻して、
普段使っていない筋肉を使って身体を動かしやすくする事で、
姿勢を整え、心身のリセットに効果的です。
このメンテナンスであれば、月1〜2回で効果を感じられると思います。
もちろんご自身でのトレーニングやストレッチは必要です。
パーソナルトレーニングは、心身にエネルギーを与えて健康増進させ、
社会生活を円滑に送る為の”身だしなみ”と考えています。
身体つくりをもっと促進させたいなら、プロに身体を整えてもらい、アドバイスをしてもらうと、
もっと生活が豊かになると思いますよ。
それでは、また明日！
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木島のパーソナルトレーニングをご希望の方は、
下記よりお申し込みください！
初回体験（60分）は通常の半額でお試しできます！
※お一人様1回限り
（11,000円 ⇨ 5,500円）
