筋・筋膜性の慢性痛であれば、１か月(4回)程度で緩和しています。 四十肩で肩が上がらないような場合で強い炎症反応がおさまっていないなら痛みは続きま すが、肩が上がる範囲は拡がり日常動作は楽になると思います。可動域は 1回で拡がるこ とが多いです。
ギックリ腰も 1回で動かせる可動域が拡がり歩行が楽になることが多いです。
※これらの例は、あくまでこれまでの経験からだした期間と結果です。個人差はありますの で必ずしもこの限りではありません。 また、痛みの改善は痛みを起こした悪い動きの改善が必要と考えていますので、動作改善ト レーニングにより機能回復を図ると再発防止に役立つはずです。

完全になくせるとは言えません。
痛みを0にするというより、例えば痛みを10段階で表した時に、10痛かったのが1〜3までにおさまり、日常生活に支障がない状態を目指して痛みのストレスをなくし、その上でそ れ以上痛くならないような身体つくりをしていくことを推奨しています。

脊柱管狭窄症や圧迫骨折のような障害から坐骨神経痛のような痛みが起こっていて組織の 変形がある場合は、大きく改善することは難しいです。しかし硬くなっている筋肉を緩めて 関節可動域を拡げると、痛みが緩和することが多く、痛みがやわらぎ持続するケースがあり ます。 そのためには、筋肉の柔軟性を高めて、筋肉が硬くならないような身体の動かし方を身につ けるトレーニングを行うことが有効と考えています。

はい。可能です。
しかし、2か月で−10kg のような過剰な減量は出来ません。
月、体重の3%程度を限度としたダイエット指導は可能です。(1〜2kg /月程)急激なダイ エットは心身のストレスが大きくリバウンドの可能性が高いと感じていますし、筋肉量の 減少の確率が高まり身体の組織が弱まることで、怪我を起こしやすくなることも考えられ ますのでおすすめしておりません。

木島の指導しているお客さまはもともと運動が苦手な方が多いです。皆さんトレーニング を繰り返していくことでトレーニングフォームを覚えて、上手にトレーニングを出来るよ うになっていっています。またトレーニングはスポーツのような運動と違って単純動作の 繰り返しですから、身体が覚えやすいです。今まで使ったことのないような筋肉を刺激した り、動かしたことのないような動きをするので、初めは混乱するかも知れませんが、徐々に 上達していきますよ。

筋肉量が少ない方でしたら、適度に筋肉は付いてくることは多いです。ただ、筋肉を付けて いく方向のトレーニングではなく、自分の身体を思い通りに動かせるようにするトレーニ ングをしていく中で筋力が高まっていき、結果として足りなかった分の筋肉が付くことが あります。 もし、筋肉を大きくすることをお求めでしたら、木島のトレーニングは期待には応えること が出来ません。

体験当日にご来館しましたら、店舗フロントで体験料金をお支払いください。(現金、クレ ジットカード、電子決済可能です)2回目以降のお支払いは、回数券は購入日から有効期限 が発生しますので、2回目パーソナル予約日当日にご来館されたら店舗フロントでお支払い ください。1回払いをご希望の場合も同様です。

初回体験日はご利用申込書へのご記入と料金のお支払い、お着替えなどがございますので、20分前にはご到着されていると安心かと思います。

上下ウェア、室内運動用シューズ、タオル、お飲み物をご持参ください。
1,100円のビジター利用料金ではレンタルが付きませんが、1,650円のビジター利用料金では、上下ウェア、シューズ、タオル大小のレンタルが付きます。