神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にてパーソナルトレーニング指導をしております。
腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
動作改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
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ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
壊れたら再開は難しくなる
自分の身体のベストな状態を、毎日保ち続ける事は相当に難しい事だと思います。
日々刻々と移り変わる外の環境の変化があり、老化もありますから、
条件が一定でない為、その中で身体の状態を常に同じ状態で保つ事は、ほぼ不可能でしょう。
しかし、何もしなければ老化の波に飲まれて健康は徐々に損なってしまいます。
対抗する為、トレーニングを頑張る事は効果的ですが、
自分の限界を把握しないで負荷を上げ続けると、身体は壊れてしまいます。
そして壊れてしまえば、その後またトレーニングを再開して、
体力を以前の状態やそれ以上にするには、強い動機付けがなくては心身共に大きなストレスとなり、
やり通すには条件が悪いです。
前進を続けられる状態を保つ
もちろん、身体を回復させて体力を向上させる事は可能ですが、
そのハードルが高くなりますので、出来れば身体を壊さないように、
負荷調節をしながらトレーニングを続ける事が最良でしょう。
プロのアスリートであっても、常に勝ち続ける事は困難ですし、
全く怪我がなくキャリアを送る事は不可能なはずです。
また全力のプレーを毎試合続ける事も出来ないでしょう。
どれだけ怪我を少なく程度を抑えて、強度高いプレーを続けられるかを考えて、
コンディショニングをしていると思います。
まさにベターを探して、シーズン、キャリアを通して、
アベレージの高いパフォーマンスを発揮出来るように、努力をされていると思います。
自分にとってのベターを見つける
生涯体力がしっかりあって、健康な身体で在り続ける事は、
誰もが望む事でしょう。
その為には、今の自分の生活と身体の状況と、理想の生活と自分の状態から、
それを埋める為の努力を調整しながら、少しずつ前進して、
歩みを止めない事が重要だと考えています。
自分にとってのベターを探し見つけて、それを実行して続ける事が、
健康な身体でいる為には有効だと思います。
それでは、また明日！
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腰痛を改善して、
「痛みなく動ける身体」を作りたい！
と思っていて、
木島のパーソナルトレーニングをご希望の方は、
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（11,000円 ⇨5,500円）
