神奈川県藤沢市にあります
フィットネスクラブ
「ティップネス藤沢店」
にてパーソナルトレーニング指導をしております。
腰痛・肩こり・膝痛、ツラい慢性痛を改善して、
その先のアクティブな生活へ導く！
ストレッチ×体幹トレで、
『痛みに悩まない自由に動く身体をつくる
動作改善スペシャリスト』
の木島直輝(きじまなおき)です。
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人生100年時代、シニアになっても背筋が伸びた姿勢で颯爽と歩く〈心身豊かな生活〉を送る為の「痛みなく動ける身体つくり」に貢献する
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ことを目的としたトレーニング指導をしております。
ブログでは、日々のトレーニング指導で考えていることや指導のこだわりを綴っており、
読者の皆様の身体つくりと健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
★木島直輝プロフィール
https://kijima-blog.com/kijima-profile/
トレーナーが出来ない事
パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナー、いずれにせよ医療従事者ではありませんので、治療行為は出来ません。
その資格者もトレーナーとして活動している方もおりますが、
基本的には、トレーナーは治療をする立場ではなく、
体力を維持・向上させてコンディションを整えるのが仕事です。
ですから、直接的に痛みや痺れといった症状を治す事は出来ません。
骨・関節の変性があれば医師しか治せませんし、
鍼・灸はもちろん、マッサージもそれら専門の国家資格所有者でなければ出来ません。
トレーナーが出来る事
では、トレーナーが腰痛改善に出来る事は何か？
それはトレーニング指導です。
トレーナーは動きを誘導して、腰に負担の少ない動作を身に付けてもらうようにトレーニング指導を行い、
関節可動域が不十分であれば、ストレッチによって筋肉を伸長させて身体を動きやすくする事で、
トレーニング効果を高く引き出す身体の調整を行います。
このように、トレーニングによって身体機能を改善させる事で動きを変え、
身体が受けるストレスを変化させる事で、身体が発する反応を腰痛改善にポジティブな状態に導いていきます。
動き続けられる身体を作る
ストレッチによって関節可動域が拡がると、痛みを感じない範囲も拡がるので、
痛みの恐怖感が和らぎ、動きがスムーズになっていきます。
そして、トレーニングによって痛みを感じずに動ける動作を増やしていくと、
動く事の安心感が増すので、日常動作の出来る事が増えて活動量が増加するので、
血流量も高まり痛みの停滞が低減していきます。
疾患名がついた構造的な問題がある腰痛では、痛み自体が完全になくなる事は難しいですが、
日常生活に支障がない範囲で痛みをコントロール出来れば、
家事や庭の整理、スポーツや旅行など、腰を気にする事なく出来るはずです。
トレーナーが腰痛改善で出来る事は、トレーニングやストレッチによって、
痛みの緩和の先にある、
痛みを感じない動作範囲を拡げて、動き続けられる身体を作る事です。
腰痛緩和と予防まで行ってこそ、腰痛改善です。
腰痛であれば、この先腰痛を起こさない身体にするところまで見据えると、
腰痛の繰り返しを防ぐ事が出来ますよ。
それでは、また明日！
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腰痛を改善して、
「痛みなく動ける身体」を作りたい！
と思っていて、
木島のパーソナルトレーニングをご希望の方は、
下記よりお申し込みください！
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※お一人様1回限り
（11,000円 ⇨5,500円）
